Beslenme sırasında dengeli şekilde meyve tüketimi yapılmalıdır. Dengeli meyve tüketimi kilo aldırmaz. Aşırı meyve tüketimi de sizlere diyette kilo aldırır. Meyvelerinde su içeriği fazladır. Mineral ve vitamin açısından zengin olan gıdalar arasında yer alır. Meyvelerde aynı renkli olanları gün içerisinde tüketmek yerine farklı renk gruplarını tercih edin.
Düzensiz Meyve Tüketiminde Yapılan Yanlışlar Kilo Aldırır
Düzenli meyve tüketmeyen kişiler hastalığa daha yatkındır. Dengeli meyve tüketimi ile birçok hastalıkların önüne geçersiniz. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlayan meyveleri tüketmeye özen gösterin. Hücre yenilenmesine önemli katkıları vardır.
Kuru meyveler ise A vitamini açısından yüksektir. Günde 3 adet tüketilmesi önerilir. Meyveleri özellikle mevsiminde tüketmeye çalışın. Kabuklarında vitamin daha fazladır. Kabukları ile yemeye çalışın. Meyve suyu tercih ederseniz hemen için. Bekleyen meyve suyunda vitamin kaybı vardır.
Meyve tüketiminde aşırıya kaçmamak gereklidir. Günde 2 adet yemeniz ve farklı meyveleri tercih etmeniz gerekir. 3 adet kuru kayısı yediğiniz zaman diğer meyve tüketimini azaltmanız önemlidir. Meyvelerin de aşırısı kalori yapar. Kilo almanızı kolaylaştırır. Tüketeceğiniz meyveleri bol su ile yıkamalısınız. Kabukları asıl vitamini yüksektir. Meyve tüketimi belirli ölçüde yapıldığında hem sağlığınız korunur hem de cildiniz güzelleşir. Posalı olduğu için bağırsak tembelliğinden kurtulmuş olursunuz. Sizlere önemli bir gıda takviyesidir. Kesinlikle düzenli ve ölçülü yemeniz gereklidir. Meyveler taze olmalı ve bekletilmemelidir. Bekleyen meyvelerin besin değerleri düşer.
