Kilo Aldırmayan Diyete Uygun Tatlı Tarifleri! Sizler de kilo aldırmayan fit dondurma tarifimizi Denemek ister misiniz? Cevabınız evet ise yazımızı okumaya devam edin..
Kilo Aldırmayan Diyete Uygun Tatlı Tarifleri! Yazın yaklaşmasıyla beraber fazla kilolarından kurtulmak isteyen ancak tatlıdan vazgeçemeyenler için birbirinden farklı masum tatlı tariflerini sizlerle paylaşacağız.
Fit Dondurma İçin Malzemeler;
4 yemek kaşığı süt
1,5 buçuk yemek kaşığı kakao
2 adet muz
2 yemek kaşığı bal
Öncelikle dondurmayı yapabilmek için bütün meyvelerin dondurulmuş olması gerekmektedir. Örneğin muzları dilimleyip buzluk poşetlerine yerleştirip bir süre buzlukta bekletmelisiniz. Ardından meyveleri buzluktan çıkarıp 10-15 dakika dinlendirmeniz gerekmektedir. Sonrasında tüm dondurma malzemelerini mutfak robotunu alıp krema kıvamına gelene kadar çekmelisiniz. Sonrasında ise almasını istediğiniz şeklin kalıbına koyup birkaç saat buzlukta beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
Chia Tohumlu Puding Tarifi
Chia Tohumlu Puding İçin Malzemeler;
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı light süt
1 yemek kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal
Öncelikle bir su bardağı light süt, kakao bal ve chia tohumunu bir kavanoza koyup karıştırmanız gerekmektedir. Chia tohumu durdukça jelleşen bir kıvam alıyor. Böylelikle puding kıvamına gelmektedir. Chia diğer meyvelerle karıştıktan sonra 15 dakikada bir karıştırıp yarım saat sonra tekrar karıştırmanız gerekmektedir. Bu puding yaklaşık 195 kaloridir.
Chia tohumu A, B, D ve E vitaminlerini içermektedir.
Lif oranı oldukça yüksek bir bitkidir.
Aynı zamanda kan şekerini düzenleyici özelliği bulunmaktadır.
Protein oranı oldukça yüksektir.
Performans arttırır ve enerji verici özelliği de bulunmaktadır.
Tok tutma özelliği olduğu için acıkmayı önler kilo vermeyi kolaylaştırır.
Chia tohumu yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar cildi onarırken dış etkenlerden korur.
Chia tohumu cildin erken yaşlanmasına da önder
Hurma Diyet Tatlısı
Hurma Tatlısı İçin Malzemeler;
5-6 Adet hurma
Hindistan cevizi
1 çay kaşığı bal
5-6 adet ceviz veya fındık
Hurmaları çekirdeklerinden ayırarak işe başlıyoruz. Ardından ceviz ve fındıklar ile robottan geçiriyoruz. Sonrasında bir kaba alıp bal ilave ediyoruz. Ardından tüm malzemeleri iyice karıştırıp top haline getiriyoruz. Ardından isteğe göre hindistan cevizine buluyoruz. Hurma tadı itibari ile şeker ihtiyacınızı karşılayacak diyet programlarına uygun bir yemiştir. Diyet programlarınızda salata, meyve veya bu tür tarifleri ile rahatlıkla kullanabilirsiniz.
